Laufgruppe Hambach
Ansprechpartner:
Klaus Becker
Telefon: 02428/950-54220
E-Mail: klaus.becker@lgrwepower.de
Edwin Schleich
Telefon: 02428/950-51241
E-Mail: edwin.schleich@lgrwepower.de
Achim Steinhauer
Telefon: 02428/950-51212
E-Mail: achim.steinhauer@lgrwepower.de
Lauftreff
Lauftreff ist jeden Montag sowie jeden Donnerstag jeweils um 15:00 Uhr.
Treffpunkt
Der Treffpunkt im Tagebau Hambach, der Aufenthaltsraum von Haus 105 oder besser bekannt unter dem Namen Kaue 1.
Betreuung
Selbstverständlich wird auch hier im Tagebau Hambach die Laufgruppe von mind. einem erfahrenen Übungsgruppenleiter betreut. Je nach Leistungsfähigkeit, Trainingszustand sowie der Tagesform abhängig finden sich die einzelnen Gruppen zusammen. Theoretische Grundlagen sowie Ernährungs- und Trainingstipps werden hier auf Wunsch locker vermittelt.
Der Übungsgruppenleiter widmet sich besonders den Laufanfängern!
Auch absolute Laufeinsteiger sind beim Lauftreff in Hambach willkommen. Sie werden individuell, durch die Übungsleiter, während der Trainingsstunde betreut. Die Trainingsstunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen. Anschließend wird im Wechsel gelaufen und gegangen (Intervalltraining ist vom Leistungsvermögen abhängig). Zwischendurch wird das Lauf-ABC ausgeführt. Das sind Übungen, die zur Kräftigung von Muskeln und Sehnen dienen und auch die Laufmotorik verbessern. Die Übungsstunde endet mit Dehnübungen.
Somit ist gewährleistet das jeder an den Trainingsstunden teilnehmen kann ohne sich zu überfordern.
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Hambach, Sophienhöhe
